养成自律习惯的8种方法
纪律是阻止大多数人达到他们渴望的成功水平的最大障碍。如果你有自律去做你知道你应该做的每件事，即使你不喜欢去做，那么你在实现你的个人和职业目标上会更加成功。纪律是最具挑战性的习惯，要始终如一地遵守，这就是为什么雇主们更看重纪律。
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如果你真的想实现你的目标，那么你必须承诺自律。就是这么简单。自律不是你拥有的东西，而是你做的事情。训练你的每一个习惯。严格控制自己的身体健康和营养，把责任放在休闲之前，控制自己的情绪反应，注意自己所说的话，保持积极的心态。
每天早晨在你开始一天的工作之前回顾你的目标，或者在你睡觉之前设定并回顾你第二天的目标。确保选择一个安静的时间和/或地方，在那里你可以集中和想象你想要在短期和长期实现什么。这将帮助你设定第二天清单上最重要的目标。当你形象化的时候，想象你实现了你的目标，想象随之而来的成功的感觉。这样，你就能以高效和积极的心态开始新的一天。
当你计划你的一天，纪律自己完成最需要你的努力和纪律的任务。让你的压力源消失。当你先完成比较有压力的任务时，你不仅会开始更加坚持，而且在接下来的时间里你的压力会更小，让你在其他不太重要的活动上更有效率。通过这种方式，你学会了把混乱变成伟大。
成功的关键是让你的身心为每一天做好准备。没有什么比得到足够的休息更能让人集中注意力，更有耐心了。制定一个睡前计划，帮助你放松并结束这一天。无论睡前有什么压力，和自己达成协议，把它释放出来。无论什么压力，你都可以把它作为第二天的首要任务来处理。
在睡觉前把你的一天写在日记里是一个很好的练习，在日记里你会从精神和情感上结束这一天并把它收起来。写作还能帮助你找到减轻睡前压力的方法。这种类型的写作是释放你从一天中仍然携带的任何消极能量的好方法。
良好的营养等于更聪明的大脑和更好的能量。吃一顿高蛋白低碳水化合物的早餐开始新的一天。为了避免午餐时的食物昏迷，避免吃含淀粉的碳水化合物或饮酒。吃干净的活的食物。吃绿色蔬菜来补充碳水化合物，吃瘦肉来补充蛋白质，确保喝足够的水。
远离单糖、过多的咖啡因和尼古丁。这将帮助你保持一整天的精力流动。确保随身携带少量的零食，比如蛋白质棒或杏仁，以保持最佳的血糖水平。
培养自律习惯的一个好方法是专注于做你知道你应该做的小事情，比如在你离开家之前整理你的床铺，保持你的环境干净，保持你的汽车干净，把垃圾拿出去收拾干净。当你训练自己去做小事情时，你会在做更大、更重要的事情时更加训练自己。
提前做决定。如果你决定每天早上上班前锻炼，那么不管你有多想，都不要让自己说服自己放弃锻炼。如果你要在早上承担一个重要的项目，不要在早上怀疑你的决定。决定已经做出，所以要坚持到底。
没有坚持到底，你就没有纪律。你的思想往往是你最大的敌人。当你要坚持到底的时候，它会试图说服你变得懒惰，以后再做事情。你必须赢得这场战斗，并坚持你所计划做的一切。
当你完成了需要你自律的事情，你的成功将是你努力的回报。当你看到自己创造的成功就在眼前爆发时，完成后奖励自己。为自己感到高兴和自豪。与你所爱的人分享你取得的成就，并邀请大家一起出去吃顿饭、喝杯酒，庆祝你的努力工作和随后取得的成就。
对你所做的事情感到满意。每当你看到自己的成功，你就看到了你的自律习惯的回报。正是这种回报激励着你保持自律。
为了保持自律，你必须采取“只管去做”的心态。“不要让你的思想阻止你去做你需要做的事情，去完成你承诺要完成的事情。”每天都要遵守纪律，保持健康，保持精力充沛，保持积极向上的心态。
早上的第一件事就是消除压力，这样你就可以把精力集中在今天剩下的时间里的长期目标上。当你自律时，压力就会减少，这就会使你获得更大的成功。
