nootropics真的提高了生产力吗?

在购买之前,深入潜入所有潜在的积极和负面影响。
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图片信用:杰基尼亚尔|盖蒂张照片

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无论您在哪里,都是从互联网的每一侧促进最新和最大的健康补充。但在您购买品牌之前,仅仅因为它引用了几个科学研究,潜水深入了解特定的健康协议如何 - 或者,在这种情况下,诺科博可能会影响您。

1.治疗原因,而不是症状

As with antidepressants, which may make people feel great for a while but fail to address underlying physical causes (e.g., nutritional deficiencies, inflammation, toxicity, overgrowth of bad gut bacteria, hormones or food sensitivities, to name just a few), nootropics can also mask symptoms while failing to cure the actual problem. The day I drank酮酯,我感到难以置信。我没有身心或精神上表现出任何维生素D缺乏的迹象,但我仍然严重耗尽。诺科润肤剂和药物可以帮助您暂时感觉更好,但您的症状可能以后以不同的方式出现。您可以从功能性医生寻求帮助以找出潜在的原因是至关重要的。如在我的情况下,可能需要在变得不可阻挡并达到目标之前要解决多个因素。另一定要在线进行研究,并在尝试耳廓之前对您的医生谈论任何可能的药物相互作用。如果您仍然担心,请寻找日常食物中自然存在的垂直性,而不是使用补充剂。

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2.拒绝购买炒作,安全地运行自己的实验

仅仅因为一个难道为一个影响者,甚至是我,这并不意味着它会为你工作。如果您选择实验,请安全,并务必记录日志中的日常经验,以跟踪您是否遇到整体性能的差异。您需要制作的主要观察包括:

  • 睡眠质量或影响
  • 专注和集中的能力
  • 任何能量崩溃(特别是来自咖啡因)
  • 消化症状(胃/便秘/腹胀)
  • 一般情绪(激动/平静/重点/激烈/快乐/悲伤)
  • 最佳剂量(如果您过量呈现任何东西,可能会发生症状 - 找到甜蜜的地方)
  • 刺激效果(刺激您无法睡觉的点,或者感到焦虑,无法焦点)

虽然我仔细策划并审查了在思想中遵循安全的脊髓疣,但在必要时概述的风险,您自己的观察将为帮助您微调为您的工作至关重要。我建议在您决定是否是胜利者或浪费时间之前至少30天试验每个诺罗科。无论您选择哪些,如果您也要避开炎症的垃圾食品并每晚熬夜熬夜,请不要指望看到积极的影响。诺科润物只有一个健康的生活方式的一部分。要发现最适合您的工作,只需一个耳镜,只要尽可能地隔离您的实验。避免在初始阶段重叠或堆叠它们,特别是如果您是诺向科学的新功能。

3.意识到成瘾的风险

就像用药一样,您可以对诺多岛制定耐受性。这是您的身体寻求稳态的方式,以便您的内部功能保持稳定状态。当人们第一次服用诺科植物时,他们可能会通过称为“生理惊喜”的过程感到效果,其中垂直性正在破坏稳态,从而使垂直益处生效。当您始终如一地拍摄晕,您的身体适应它们,并随着时间的推移麻痹响应。这是否意味着脊髓瘤可能是令人上瘾的?对于一些人来说,答案是肯定的;对于别人而非。这是我喜欢在食物中自然发现的彩牙的原因之一,如L-酪氨酸,L-Themine和L-肉碱。

一个例外是尼古丁,我以令人难以置信的低剂量使用,并在周末休息。我还仔细追踪我使用了多少。当然,大多数人使用咖啡因,这可能是高度上瘾的,其益处随着时间的推移而减少了一致的消费。这就是为什么你现在需要喝更多的咖啡或茶,因为你第一次尝试时会有相同的能量和警觉。然后有垂直术,如迷幻学,这具有很高的滥用潜力。这些应该仅作为临床研究的一部分使用。出于所有这些原因,您应该仔细选择您使用和循环它们的诺科咽部,以便您可以继续感受到他们的好处。这可能意味着你在周一到星期五的L-酪氨酸服用一个耳虫,让自己在周末休息一下,然后每隔几个月停止完全占据一周。通过日常观察,您会注意到其利益开始下降。这是您的信号,以便缩短休息,所以它可以重新获得其有效性。

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4.考虑一下你的身份类型并开始缓慢而低

催化剂应该只需要微调。您已经处于最佳的身心状态,因此您可能只需要小剂量的脊髓噬菌体来感受到差异。随着你的整体能量一致,花太多可能过度限制你,导致回报递减。您的目标可能是在压力和繁忙时期支持您的身体和大脑。

协同作者的目标可能是支持大脑,记忆和能量。开始使用较低剂量的实验,而不是瓶子上推荐的实验,并且只有在小剂量无效时才能缩小到推荐的剂量。如果推荐的剂量过度刺激,请再次下降。您的生物个性在您如何回复中发挥着巨大的作用。对引入含有过多咖啡因的垂射来持谨慎态度,因为您希望防止下午崩溃。

由于我之前分享的原因,捍卫者和监护人应该用咖啡因避免所有诺科氏菌动物,并首先关注简单的单一成分的彩色术而不是彩色堆栈。与清理饮食,减少压力和改善睡眠,并始终遵循您的健康从业者的建议。

诺向科学是进入该区域的唯一方法吗?一点也不!但许多人都与其他有益的维生素和矿物质包装,有助于福祉和认知。但是,其他人需要警告标签,应该避免,因此继续谨慎,健康状况良好。

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