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在大流行后保护您的健康的4种方法

如何在疫情后的世界中保持身体和精神健康。

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在过去的几个月里,我们在世界范围内看到了较高的疫苗接种,并希望我们的呼吸能够回到正常的可能性。幸运的是,在几十个国家的免疫建设中,这种可能性每天都在看起来更能实现。然而,即使是现在,Covid-19的影响仍然在我们日常生活中仍然在我们许多人身上徘徊。因此,重要的是要确保我们继续保护我们的健康 - 身体和精神上。为此,我们每个人都有几个步骤可以让2021年成为最好的一年。

电气|盖蒂张照片

1.不要忘记心理健康的重要性

大流行对心理健康产生了毁灭性的影响,具有全球焦虑和抑郁症的焦虑和抑郁症达到前所未有的高度。结果,重要的是要意识到我们的思想福祉,而不仅仅是我们的身体。世界经济论坛提出了一些阶梯,我们每个人都可以促进良好的“精神卫生”。第一个每天都在关注你可以做的事情和采取行动 - 无论多么小。无论是帮助朋友还是外出欣赏自然,小行动走得很长。随着社会再次开放,志愿服务是参与和采取行动的好方法。这导致下一步是“赋予他人的权力”。鼓励朋友,家人,甚至陌生人采取行动,只有你对世界的积极影响。我们所有人都可以采取个别措施,支持我们的社区,家庭,社区,工作和社团。最近在美国的一项研究表明,在Covid-19的传播中减缓了最有效的公共卫生信息是那些中心围绕着更大社区的责任,而不仅仅是我们的个人欲望。

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2.改变你的医疗保健方法

医疗保健行业是在过去几十年中看到的一系列过时的元素和整体缺乏技术使用的情况。幸运的是,大流行已经刺激了空间中的一个文艺复兴时期,患者现在要求更高效,可进入,护理。HEAMET SHAHBAZI,即铁路健康提供者健康的首席执行官,解释了耐心经验如何改善数字化。“虽然对创新的医疗保健解决方案的需求正在继续发展,但我们发现患者正在用他们的时间付出代价。现在是一个比以往任何时候都更好的机会,让患者控制他们量身定制的数字服务的经验。“

3.发现个人成长的机会

虽然过去的一年无疑是艰难的,但这是专注于个人进步的最佳时机。在不受打扰的独处时间里,利用这个机会深入研究一下你可能已经推迟了的可实现的里程碑。所以,在你可以去酒吧、尝试一家新餐厅、度假、看一场戏、甚至只是拥抱一个朋友之前,你也可以一直忙于富有成效的个人项目。例如,在隔离期间保持生产力的一种行之有效的策略是例行公事。制定一套晨间计划不仅能让你有一个更有效率的工作日,还能帮助你安排其他任务,让你有更多的私人时间。常规的关键是选择一个你已经有了的系统,并努力坚持它。许多最成功的人把他们的成功归功于严格的早晨习惯。然而,如果紧凑的时间表不适合你,试着每天设定几个目标来坚持下去。

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4.帮助保护您的朋友和家人

几乎没有说,但最终和最重要的一步是确保你保护你最爱的人。疫苗接种正在增加,通过继续练习Covid-19安全措施,留意朋友和家人仍然非常重要。您可以借此机会来实现数字,甚至在公园或海滩上与个人泡沫外的朋友见面。直到疫苗接种完成,我们仍然需要牢记安全,以便更快地恢复正常。

Tanveer Zafar.

写的

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Tanveer Zafar是一位经验丰富的作家。Zafar是关于涵盖生产力,创造力,创业,区块,工作,生活方式和技术的主题的热情。beplay体育提款